Síndrome de Burnout, o que é? Quais os sintomas? Como prevenir a doença?

A Síndrome de Burnout, conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional que apresenta sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, consequência de uma situação de trabalho desgastante, que demandam muita competividade ou responsabilidade.

As causas da Síndrome de Burnout pode acontecer quando um certo profissional planeja ou é pautado para realizar trabalho complexo e, por algum motivo, considerar que não tem a capacidade suficiente de cumprir.

Os principais sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

  • Cansaço excessivo, físico e mental;
  • Dor de cabeça frequente;
  • Alterações no apetite;
  • Insônia;
  • Dificuldades de concentração;
  • Sentimentos de fracasso e insegurança;
  • Negatividade constante;
  • Sentimentos de derrota e desesperança;
  • Sentimentos de incompetência;
  • Alterações repentinas de humor;
  • Isolamento;
  • Fadiga;
  • Pressão alta;
  • Dores musculares;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Alteração nos batimentos cardíacos;

As recomendações médicas para a prevenção da Síndrome de Burnout são:

  • Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
  • Participar de atividades de lazer com amigos e familiares;
  • Fazer atividades que fujam à rotina diária que envolve o desgaste;
  • Conversar com alguém de confiança sobre sentimentos;
  • Realizar atividades físicas;
  • Evitar consumo de bebidas alcoólicas;
  • Não se automedicar, evitar medicamentos sem prescrição médica;
  • Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar alguns destes sinais. Pode ser algo passageiro ou pode ser o início da Síndrome de Burnout.

 

Decom/IBB
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